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[分享] 偶像们都吃红薯瘦身!韩国女星的减肥食谱大公开

  • O生活居
  • 2020-05-25
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[分享] 偶像们都吃红薯瘦身!韩国女星的减肥食谱大公开
红薯,也就是我们说的地瓜,含有丰富的食物纤维可以排解便秘,
热量也不高,许多人减肥时会拿来当作主食,
尤其韩国明星的减肥食谱中常常出现红薯,
以下介绍三个韩国女星的减肥菜单给大家参考♥



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♥朴宝蓝
靠着一日五餐搭配运动的方式,两年内减掉了32公斤。
虽然一天总共吃了五餐、但都是低热量又健康的食物,
食谱如下:
①番茄、红薯、鸡胸肉、蔬菜
②鸡胸肉沙拉、健康饮料
③香蕉、3个蛋白、1个蛋黄
④红薯、鸡胸肉、蔬菜
⑤香蕉、2个蛋白、1个蛋黄、3颗核桃



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♥ IU
早餐苹果、午餐红薯、晚餐只摄取蛋白质。
相比起来这真的是完全吃不饱的食谱,
因此只适用于短期就想看到成果的人。



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♥少女时代徐玄
说到红薯一定要提到的就是徐玄,
喜欢吃养生食物的她对红薯的热爱是众所皆知,
她的减肥方法比较简单,是一天三餐中以红薯取代其中一餐。


不要看有些偶像怎幺好像吃很多都吃不胖,
但其实是因为他们运动量也很大,
所以记得还是要搭配运动效果会更好喔!


cr:locari.jp


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